Stop met hyperventilatie
© Unsplash
Beter omgaan met stress
Beter omgaan met stress
Wanneer je gestresseerd bent, verandert je ademhaling. Bij stress wordt er te snel en te diep geademd in vergelijking met de energie die ons lichaam op dat moment nodig heeft. Dat versnelde ademhalen is hyperventileren.
Hoe kan je hyperventilatie herkennen? Welke lichamelijke klachten kan het teweegbrengen?
Hyperventilatie is vaak een hardnekkig patroon dat je - zonder het te beseffen - zelf in stand houdt. We bekijken ook wanneer hyperventilatie een signaal kan zijn dat er eventueel iets meer aan de hand is.
Je krijgt tips en oefeningen om meer controle op je ademhaling te krijgen zodat je hyperventilatie kan tegen gaan.
