Assertiviteit
© Unsplash
Zeker van mezelf
Zeker van mezelf
Er zijn situaties waarin we ons onmachtig voelen: we worden kwaad en kunnen alleen weglopen of met de deur slaan. We staan met onze mond vol tanden bij het krijgen van kritiek of we durven de ander niets te weigeren.
In deze reeks werk je aan assertief gedrag: handelen met respect voor jezelf en voor de ander. Stap voor stap leren we onze onmacht ombuigen in meer zelfverzekerd gedrag: rustig, kortdaat en eventueel genuanceerd 'nee' zeggen; initiatief nemen met het risico dat de ander iets anders wil; kritiek geven met het doel een conflict uit te praten en niet met het doel de ander te kwetsen; luisteren naar kritiek die je krijgt en uitmaken welk deel wel of niet klopt voor jou; gevoelens uiten om de band met anderen te verstevigen en jezelf gezond te houden.
In de hele reeks wordt gewerkt aan het verstevigen van een positief zelfbeeld, innerlijke rust en meer authentiek gedrag.
