Piekeren
© creative commons
De meeste mensen hebben last van piekeren. Je maakt je zorgen over toekomstige gebeurtenissen of je hebt moeite met het loslaten van gebeurtenissen uit het verleden. Gedachten als “stel dat …”, “wat als …”, “had ik maar…” of allerlei doemscenario’s zorgen voor stress waardoor je urenlang wakker in bed ligt.
Deze lezing wil een aanzet zijn om opnieuw controle te krijgen over je eigen gedachten. Je krijgt praktische tips aangereikt om piekeren te herkennen en te leren beheersen. Deze lezing is gebaseerd op wetenschappelijk bewezen cognitieve-gedragstherapie en mindfulness.
Deze activiteit maakt deel uit van het project 10daagse van de Geestelijke Gezondheid
