Online | Zelfzorg is een werkwoord

© Tassa Jolley | Unsplash

Stress, vermoeidheid en burn-out aanpakken en ombuigen

Start vr 8 oktober '21
9:30 - 12:00

4 sessies

Prijs

Standaardprijs: € 55
Alle tarieven

Waar Thuis
van thuis uit
Online Online

Meer info over de locatie(s)

Begeleiding

Ga op zoek naar jouw definitie van het begrip zelfzorg en hoe je dat in de praktijk kan brengen.

Nooit eerder kwam het woord zelfzorg zó vaak ter sprake als nu. Niet zo vreemd, want onderzoek toont aan dat mensen die goed voor zichzelf zorgen, gelukkiger zijn en beter met stress kunnen omgaan. Zij lijken beter gewapend tegen een mogelijke burn-out en staan krachtiger en positiever in het leven. Maar wát doen ze dan anders en vooral hóe doen ze dat?

In deze reeks ga je aan de slag met theorie en oefeningen. Ga op zoek naar jouw definitie van het begrip zelfzorg en hoe je dat in de praktijk kan brengen. Je werkt aan handvatten om je eigen behoeftes te erkennen en te benoemen. Je leert milder en met meer begrip met jezelf omgaan. Herken je innerlijke criticus en ga constructief om met schuld en schaamte. Je krijgt tips om rust te vinden in jezelf en om die momenten ook bewust in te bouwen. Zo kan je angst en stress beter hanteren en eventueel helemaal loslaten.


Praktisch

Je volgt deze reeks in kleine groep en je wisselt regelmatig uit. Tussen de sessies door krijg je huiswerkopdrachten.
Deze online training via Zoom is een (inter)actieve workshop. Je hebt een goede internetverbinding én laptop met camera nodig voor een geslaagde deelname.

Sessies

  • vr 8 oktober '21
    9:30 - 12:00
    Thuis - default
  • vr 15 oktober '21
    9:30 - 12:00
    Thuis - default
  • vr 22 oktober '21
    9:30 - 12:00
    Thuis - default
  • vr 29 oktober '21
    9:30 - 12:00
    Thuis - default

Locatie(s)

Prijs

  • Standaardprijs
    € 55

Begeleiding

Ann Van Hecke

Meer over Ann Van Hecke

In samenwerking met

  • Stad Nieuwpoort

Meer zoals dit

Deze activiteit maakt deel uit van het project 10daagse van de Geestelijke Gezondheid